"치매는 단순히 개인의 질병이 아니라 가족 전체의 삶을 뒤흔드는 무거운 과제입니다. 예방만이 최고의 치료라는 마음으로 지난 13년간 현장을 누벼왔습니다."

고양시 일산에서 치매 예방 전도사로 활동 중인 장두식 씨의 목소리에는 단호함과 따뜻함이 동시에 묻어났다. 그는 지난 13년간 경로당, 문화센터, 노인복지관, 요양원 등을 오가며 총 1,500회에 달하는 강연과 공연을 펼쳐온 지역의 '치매 예방 전문가'다.

공연과 강연으로 전하는 치매 예방의 메시지

장 씨의 강연은 기존의 지루한 이론 중심에서 벗어나 있다는 점이 특별하다. 마술, 노래, 하모니카, 아코디언 연주 등 그가 가진 다채로운 재능을 활용해 어르신들의 흥미를 유발하고, 자연스럽게 치매의 위험성과 예방의 중요성을 일깨운다.

최근에는 자신이 거주하는 일산 지역 아파트 단지를 중심으로 소장들의 협조를 받아 입주민 어르신들을 위한 밀착형 강연을 이어가고 있다. 지역 내에서 이미 1,500회라는 기록적인 활동을 쌓아온 만큼, 그를 알아보는 어르신들도 부쩍 늘었다.

장 씨는 "많은 분이 치매 예방을 막연하고 어려운 것으로 생각하지만, 일상 속에서 즐거움을 찾고 꾸준히 뇌를 자극하는 것만으로도 큰 도움이 된다"며, 고양시와 인근 경기도 지역 아파트 단지 등 치매 예방 교육이 필요한 곳이라면 어디든 달려가 재능기부를 하겠다는 의지를 밝혔다.

[전문가 제언] 일상 속에서 실천하는 치매 예방 5계명

장두식 강사가 강조하는 '치매 예방을 위한 일상 실천법'은 다음과 같다.

지속적인 사회 활동: 경로당, 문화센터, 아파트 커뮤니티 등 사람들과 소통하고 어울리는 활동은 뇌의 노화를 늦추는 최고의 예방법이다.

새로운 취미 도전: 악기 연주(하모니카, 아코디언 등), 마술, 노래 배우기 등 새로운 것을 배우고 익히는 과정은 뇌세포를 활성화한다.

꾸준한 유산소 운동: 하루 30분 이상의 가벼운 걷기나 체조는 뇌 혈류량을 늘려 치매 예방에 도움을 준다.

건강한 식습관: 채소와 등푸른 생선 위주의 식단을 유지하고, 과도한 음주와 흡연은 반드시 피해야 한다.

긍정적인 마음가짐: 스트레스를 멀리하고 항상 웃는 얼굴로 생활하는 습관이 뇌 건강의 기초가 된다.

장 씨는 끝으로 "치매는 가족 모두가 관심을 가질 때 예방할 수 있다"며, 더 많은 지역 어르신들이 치매로부터 자유로운 건강한 노후를 보낼 수 있도록 앞으로도 재능기부를 통해 사회적 역할을 다하겠다고 강조했다.

장두식 강사 교육 문의는 010-6255-1953